Na kateri blazini ne bo bolela glava in vrat

Pomembnosti dober počitek ni mogoče preceniti. Spanje nas napolni z energijo za cel dan in v življenju kot celoti.

Človek v sanjah preživi tretjino svojega življenja, zato je pomembno zagotoviti vse pogoje za dober počitek. Na to vplivajo splošno vzdušje, temperatura v spalnici, kakovost postelje, vzmetnice in blazine. Toda zadnji atribut ni tako preprost. Če kupite neprimerno ali nekvalitetno, bo zjutraj bolel vrat in celo glava. Morda ne bo takoj, toda po nekaj mesecih bo kumulativni učinek deloval.

Da ne bi padli v takšno situacijo, se morate naučiti, kako izbrati blazino zase in jo pravilno uporabiti. Če se vam je ta težava že zgodila, odgovorno ravnajte do preučevanja tega gradiva.

Soočene z bolečinami v vratu in glavi, prva stvar, ki jo morate storiti, je izključiti bolezni, ki imajo podobne simptome. To ni mogoče storiti neodvisno in če se situacija ne popravi, lahko to privede do slabih posledic. Zato se posvetujte s certificiranim strokovnjakom in izključite naslednje vzroke bolečine:

• stare poškodbe;
• vaskularna bolezen in oslabljen pretok krvi;
• osteohondroza;
• osteofit;
• okužba
• kršitev živčnega tkiva.

To ni celoten seznam, zdravnik vam bo podrobneje povedal. Po pregledu bo izključil morebitne bolezni - kar pomeni, da lahko greste po novo blazino.

Za tiste, ki so zaobšli zdravstvene težave, vprašanje: "Na kateri blazini vas bo bolela glava?" odgovorili bomo na ta način - na tisto, ki vam ustreza.

Ne morete priti v trgovino in jih takoj kupiti za vso družino, kot so recimo brisače. Pred nakupom jih je treba preizkusiti in preizkusiti. Konec koncev je izbran glede na velikost telesa, zato vaš idealen vzglavnik ne bo dal normalnega počitka otroku ali osebi z rameni 2-krat širši od vašega. In pred izbiro bi bilo lepo razumeti anatomske značilnosti vratne hrbtenice, da zagotovo ne bi spodletelo.

Zakaj me boli vrat zjutraj

Gre za anatomijo vratne hrbtenice. Ta gladki ovinek - lordoza, mora ostati v sanjah nespremenjen. Nato se vse mišice sprostijo in do njih priteče dovolj kisika. Če počivate na nepravilno izbrani blazini, bodisi dvignete glavo previsoko, bodisi pade skozi. Vsako možnost podrobneje razmislite:

1. Glava je visoka. V tem položaju se brada pritisne bližje prsnemu košu in lordoza - upognjena naprej, preprosto poravna. Razlog je lahko velika višina ali togost Če je hrbtenica v tem položaju celo noč, potem zjutraj čutite bolečino v vratu. Če je dolgočasno, je povezano z napačnim položajem, in če je ostro, streljajte, verjetno imate ščepec živčnega tkiva.
2. Glava pade skozi. Tu se brada vrže nazaj in hrbtenica se preveč upogne. Rezultat že poznate, vendar obstaja več razlogov: ali je blazina nizka ali premehka.

Tudi bolečine se lahko pojavijo zaradi motenega pretoka krvi in ​​posledično se mišice ne bodo mogle sprostiti, primanjkovalo bo kisika in vse to se bo spremenilo v glavobole.

Kako izbrati blazino

Preden pošljete v trgovino ali spletno trgovino, vzemite centimeter in izmerite širino rame. Nastala številka bo pokazatelj višine, ki vam ustreza.

Izberite skupno velikost glede na posteljo, vendar ne pozabite, da ramena ne smejo štrleti čez meje blazine.

Pri izbiri upoštevajte naslednje posebnosti:

• če imate trdo vzmetnico - izdelek vzemite nižje, če je mehka vzmetnica - višja;
• če spite na hrbtu, izberite srednje togosti, na trebuhu - vzemite mehko, na boku - trdo.

Če je mogoče, ležite na njem pred nakupom. Hkrati mora glava ležati naravnost in ne padati ne nazaj ne naprej. Če ležite na boku in obstaja želja, da bi roko postavili pod glavo, potem to ni vaša možnost.

Glede materiala izberite tistega, ki si ga lahko privoščite. Seveda je bolje, da ne vzamete perja, vsi vedo o njegovi alergenosti in težki negi. No, če najdete izdelek iz memorixa. To je toplotno občutljiv material, ko je izpostavljen vaši toploti, ima obliko telesa. To bo zagotovilo udoben položaj.

POMEMBNO! Memorixa ni mogoče zmočiti. Ko voda stopi nanjo, se material strdi in ni več primeren za uporabo.

Ali so ortopedske blazine sposobne rešiti le težave?

Dogaja se, da sta višina in togost izbrana pravilno, vendar bolečina ne mine. In zdravnik ni ugotovil nobenih bolezni. Vzrok je lahko nepravilna uporaba. Z ortopedskim modelom je vse preprostejše - glava mora ležati v votli, vrat na valjčku, ramena pa naslonjena na podlago izdelka. Lahko pa uporabite običajni model, tako da ni bolečin, in sanje so bile kakovostne.

POMEMBNO! Ortopedske blazine lahko uporabljajo samo zdravi ljudje. Tisti, ki imajo bolezni mišično-skeletnega sistema, zdravnikom prepovedano spati na njih.

Izbira prave blazine je pol bitke, navaditi se je treba na pravilno spanje na njej. Upoštevali bomo dve možnosti za uporabo tega atributa spanja - pravilno in napačno.

1. Napačno - lezite tako, da sta vrat in glava ramen na površini. V tem primeru se lordoza zravna, dosežemo učinek, kot pri visoki, togi blazini.
2. Pravilno - lezite in privijte, tako da je vrat na robu izdelka. Ramena v tem času ležijo na vzmetnici in se naslanjajo na podlago blazine, glava pa kot da pade v nastalo depresijo. V praksi je videti kot rob izdelka, ki ga uporabljate kot valjar v ortopedskem modelu. V tem položaju so vse mišice sproščene, upogib ni pokvarjen.

Izberite in pravilno uporabljajte blazine. In ne pozabite paziti nanje, da vam popoln atribut spanja zdrži več kot eno leto. Če želite to narediti, ne pozabite, da morate 2-krat na mesec pomiti blazino pri temperaturi 40-50 stopinj. Prevleko med njo in blazino si umijte enkrat na teden, blazino pa 2-krat na teden.