V poletnih vročih nočeh je včasih zelo težko zaspati: vrtiš se in iščeš mesto hladnejšega. In da ne bi trpeli vročina, veliko ljudi vklopi ventilator, tako podnevi kot ponoči. Kakšne so lahko posledice tega, ne razmišljajo vsi.
Zdaj bomo razumeli, zakaj je spanje z ventilatorjem nevarno in kakšne so lahko posledice.
Lahko se resno prehladite
Če ventilator pustite čez noč, se lahko čez noč resno prehladite. Naprava po sobi poganja hladen zrak, ki ga vdihnete vso noč. Po spanju se lahko zbudite z zamašenim nosom, glavobolom, vneto grlo in kašljem.
Ventilator vozi po sobi nevarne viruse
Medtem ko spite, ventilator skupaj z zrakom preganja okoli mikroba in virusov. Če ima oseba astmo, lahko pride do poslabšanja. Pa tudi zdrav človek ima lahko resne virusne bolezni.
Ista situacija s prahom. Medtem ko je ventilator izklopljen, se na njegovih lopaticah in v bližini nabira kup prahu in ko je vklopljen, vse leti na človeka in pade v pljuča.
Ravna pot do sinusitisa
Ta postavka velja za ljudi, ki ponoči spijo z odprtimi usti. Po spanju na hladnem zraku se oseba posuši ne le v ustih, temveč tudi v nosu. Naše telo je zasnovano tako, da če se usta ali nosna votlina suši, daje sluz s presežkom, da obnavlja potrebno vlago. In to je neposredna pot do navadnega prehlada in sinusitisa. Od slednjega lahko umreš, če ga ne pozdraviš pravočasno.
Udarci tako vratu kot hrbta
Eden izmed pogostih učinkov spanja z ventilatorjem je bolečina v hrbtu in vratu. Ventilator ne samo hladi zrak, ampak tudi ustvari nekakšen ugrez v prostoru, zaradi katerega lahko pihate po hrbtu ali vratu. Zjutraj se bo takoj začutilo: telo je strašno bolan in ga bo zelo težko premikati.
Pomembno je. Kako se zaščititi pred vročino ponoči?Če želite shraniti zdravje, je bolje, da med spanjem zavrnete uporabo ventilatorja. Ponoči je zrak že hladen, in če komarji in druge žuželke letijo v vašo sobo, na okna namestite mreže proti komarjem - to je poceni in hitro.
Zdravniki priporočajo, da se tuširate pred spanjem - to je najučinkovitejši način za pobeg pred poletno vročino ponoči. Tuširajte se, poskusite ne uporabljati milnih izdelkov, saj sušijo kožo. Po tuširanju vam ni treba brisati z brisačo, pustite, da voda naravno izhlapi s površine kože, takoj boste občutili olajšanje.
Pijte tudi veliko vode, lahko tudi z ledom, vendar v zmernih količinah, da ne bi prehitel grla. Ob postelji lahko hranite steklenico vode, če vam ponoči postane vroče ali je grlo suho, jo lahko navlažite.
Poskusite prenehati s pitjem, ker telo dehidrira.
Pred spanjem sobo dobro prezračite, zrak je ponoči hladnejši, pomagal bo ohladiti sobo.
Poskusite lahko tudi z vlažilcem, saj poleti zrak ni samo vroč, ampak tudi suh. Dajanje vlažilca je najbolje v postelji. Naprava bo vzdrževala raven vlažnosti v prostoru in s tem olajšala dihanje.
Pustite Komentar