Rimski stol naredi sam - risbe in velikosti

Sodobni sedeči življenjski slog vodi v poslabšanje telesne pripravljenosti, postopoma prevajanje misli o lepi figuri v del sanj. Situacijo zaostruje pomanjkanje časa za obisk športnih dvoran, pa tudi, kakšen greh in želja, da bi se vanj zazrli. Rimski stol bo pomagal odpraviti situacijo - ena najbolj učinkovitih naprav, ki bo dodala privlačnost vašemu tisku. Ker se telesna maščoba raje naseljuje na trebuhu in straneh, bo športna oprema koristna vsem, ne glede na spol in starost.

Kaj je rimski stol?

Rimski stol je simulator, katerega namen je olajšati mišice trebušne votline, spodnjega dela hrbta, zunanjih in notranjih stegen, pa tudi glutealne mišice. Sodobna različica je sestavljena iz klopi, ki se nahaja na pobočju in je opremljena z valji, ki vam omogočajo udobno pritrditev nog. Dražji modeli omogočajo povečanje izstrelka zase s prilagajanjem naklona klopi, pa tudi vlečenje nog ob telo. Razmislite, kako narediti rimski stol z lastnimi rokami: risbe in dimenzije strukture.

Rimski stol naredi sam

Samo dve možnosti izdelave:

• kovinska konstrukcija profila.
• lesena.

Standardna različica samozavestno zdrži težo 90 kg, če pa tehtate več, potem pri izdelavi uporabite debelejše cevi. Leseni modeli so manj priljubljeni zaradi svoje prostornosti in manjše zanesljivosti.

Risbe in mere

Pred sestavljanjem konstrukcije je priprava njene risbe, ki prikazuje vse glavne dimenzije. Priporočljivo je, da med številnimi predstavljenimi na internetu izberete že pripravljeno možnost, kar vam bo prihranilo čas. Glavni elementi rimskega stola so:

• stojala, na katerih so pritrjene noge;
• centralna cev;
• deska za sedež in tanka penasta guma;
• mehke blazine in nasloni za noge.

Standardna oprema je simulator dolžine 1100 mm, širine 500 mm in višine v zgornjem položaju klopi 700 mm. Razdalja od tal do valja mora biti približno 400 mm.

Kako sestaviti zasnovo

Ker je za izdelavo stola potrebno varjenje, morate imeti potrebna znanja in opremo ali poiskati pomoč strokovnjaka. Delo poteka v več fazah:

1. Cev (po možnosti kvadratna) je razrezana na potrebne fragmente in nato povezana z varjenjem. Prečni prerez cevi mora biti najmanj 50x50x4 mm. Nato so nožni nosilci iz cevi varjeni.
2. Desko, ki se uporablja za sedež, vzamemo 3 cm ali več, medtem ko je priporočljivo, da ga obdelamo z antiseptikom, kar bo podaljšalo življenjsko dobo konstrukcije. Nanjo so priviti kovinski vogali, nato privarjeni na končni okvir ali pritrjeni s sorniki, katerih luknje je treba predhodno izvrtati.
3. Po pritrditvi je sedež prekrit s tanko peno in nato usnjena. Zaradi tega ne sme biti preveč mehka.
4. Varilna mesta so skrbno obdelana z brusnim papirjem, po katerem je naslikana celotna klop. Na koncu se mehke penaste zvitke pritrdijo na cevi, ki služijo za držanje nog.

Leseni rimski stol je izdelan po istem principu, medtem ko je treba vse elemente skrbno obdelati z brusnim papirjem do popolne gladkosti. Ne bi smeli domnevati, da se bo lupina izkazala veliko ceneje od kupljene, vendar je zajamčena močnejša in zanesljivejša, zdržala vam bo več kot eno leto.