Morda se večina ljudi strinja s predpostavko, da je zaspati, ko je televizor vklopljen, veliko lažje in hitreje. Vendar pa o negativnem vplivu tega pojava ne ve veliko ljudi. V tem članku bomo razmislili o virih navade, pa tudi o načinih, kako jo končati.
Od kod navada spanja na televiziji?
Ker se večina programov predvaja neposredno zvečer, ko odrasli prihajajo z dela in preživljajo počitnice na kavču, se sčasoma pojavi neprostovoljna stalnost. Se pravi, da je gledanje programov pred spanjem vroče preživljanje prostega časa. Zdaj je vredno ugotoviti, zakaj ljudje lahko tako hitro zaspijo pod vključeno televizijo. Za poenostavitev je naslednji seznam dejavnikov, ki nekako vplivajo na človeštvo:
- TV-oddaje na zaslonu imajo določeno lastnost, ki omogoča, da uporabnike naprav očitajo.
- Pomembna točka je človeška utrujenost. Tako po dolgem delovnem dnevu oseba, ki jo gleda, potopljena v mirno ozračje, zato možgani postopoma začnejo ne odražati resničnosti.
- Vodoravni položaj lahko pripišemo tudi vplivajočim vidikom.
Kadar zgornje točke vplivajo na ljudi, vsak dan zaspi pod televizijo. Se pravi, sčasoma se pri večini razvije nekakšna navada.
Je škodljiv in zakaj?
Obstaja mnenje, da oprema v procesu opravljanja svojih funkcij pokvari kakovost spanja. To je razloženo z dejstvom, da modra svetloba, ki se reproducira neposredno z zaslona, poslabša stanje uporabnika. Prav on zavira proizvodnjo takšnega hormona, kot je melatonin. Poleg tega lahko občasno utripanje tako ali drugače negativno vpliva na nekatere faze sanj.
POZOR! Vendar so znanstveniki iz Avstralije te domneve zanikali. Na podlagi študij so ugotovili, da že nekaj let globalnih sprememb niso opazili.
Podatki o bolnikih v letih 1992 in 2006 niso bili spremenjeni: časovno obdobje za spanje se ni skrajšalo. Čeprav se je po zaslugi sodobne tehnologije število izumov povečalo in izboljšalo.
Kako odvaditi, da zaspimo pod televizorjem
Dejansko obstaja več priporočil, katerih upoštevanje lahko skrajša zabave pred TV.
- Najprej morate omejiti nastavitve neposredno na sami napravi. Tako na televiziji ne boste spali celo noč, temveč samo čas, za katerega ste nastavili časovnik.
- Priporočljivo je tudi, da poskusite zamenjati gledanje televizije, na primer branje knjige. Lahko pa poskusite meditacijo.
- Če vse drugo odpove, priporočamo, da predvajanje enote zamenjate s poslušanjem melodične melodije. Načeloma ustvarja podoben učinek, vendar odsotnost utripajočih trakov ne bo mogla slučajno zbuditi človeka v procesu sanj.
Tako lahko le določene omejitve ali način zamenjave zmanjšajo ravnanje pred televizorjem.
Pustite Komentar