Naredite samostojno klop

Eden najbolj priljubljenih simulatorjev za domače vadbe je klop za klopi. Če imate željo, potrpljenje in nekaj spretnosti, jih lahko sestavite na končanem projektu sami.

Zahvaljujoč obrtnikom so risbe najrazličnejših klopi za vaje za moč. Slednji sta dve vrsti.

Vodoravna klop

Lahko se razvije in se ne zlaga. Kovinske klopi so pogosto pritrjene na takšne klopi za različno opremo in različne naprave, kot so objemke. Funkcionalnost te vrste simulatorjev je majhna, vendar dodatni strukturni elementi bistveno širijo njihove zmogljivosti:

• vgrajeni blok stopal krepi boke, teleta, zadnjico, spodbuja trening tiska med vajami zvijanja;
• stojala s posebnimi varnostnimi stojali odpirajo priložnost za samostojno vključitev v mrežo brez zunanjega opazovanja;
• naprave v obliki oprijema - se uporabljajo za vaje na spodnjem tisku;
• ročaji v obliki palic znatno razširijo paleto športnih aktivnosti.

POMOČ! Širina takšne klopi od stojala do stojala znaša najmanj 1,10 m.

Nastavljiva klop

Nastavljiv - ima sedež s hrbtom, katerega položaj je mogoče spremeniti. Komplet vključuje: stojala z zgibnimi nosilci, sponke iz vzmetnega materiala, zaklepni jezik, jezik za pritrditev, verigo za omejevanje gibanja. Na takšnem simulatorju se lahko ukvarjate, ko sedite, z uporabo mravlje ali dumbbells. Značilnosti te vrste:

• stiskanje moči pod različnimi koti, s pomočjo katerega se uravnava raven obremenitve različnih mišic, kar daje zagon celotnemu telesu;
• takšni simulatorji so priročni za uporabo ne samo v telovadnici, ampak tudi doma, kjer je najbolje namestiti zložljivo strukturo.

Najbolj primeren za dom:

1. Preprosta klop (hippolytovka) je trdna tla v obliki deske debeline 40 mm. Široko uporabljen v vojski.
2. Poševna klop je majhen simulator profilnih cevi s premerom 40x40 mm. Poudarek je gumijasto palico z debelino največ 10 mm.
3. Klop, opremljena s posebnimi regali za prečko. Material je profilna cev 40x40 mm, stojala pa so izdelana iz jekla, katerega debelina je najmanj 6 mm. Med simulatorjem se ukvarjajo s simulatorjem, vaje za tisk pa prispevajo k prekrivanju hrbta. Zasnovan za atletske fante, ki se zlahka spopadejo s težko mreno. Simulator je nameščen iz trpežne profesionalne cevi s premerom 60x60 mm in vezanega lesa 20 mm ali več.

Če vašemu arzenalu primanjkuje športnih dosežkov na področju samostojnega treninga, potem bo na prvi stopnji povsem dovolj, da sestavite preprosto klop brez naslona. Da, in olajšajte kot kdaj koli prej brez risb. Potrebne parametre lahko ocenite tako, da si ogledate nekaj video vadnic v omrežju.

Ta klop je deska, nameščena na okvirju. Slednji je obrezan z dermantinom ali usnjem. Tukaj ni klopi ali trakov za klopi. Čez nekaj časa, ko se vaje zapletejo, se klop dokonča.

Pri nameščanju klopa za klop ni težav. Vsi podatki so v omrežju, po potrebi pa lahko dimenzije vedno vzamemo neposredno iz tovarniškega simulatorja v dvorani. Najbolj zasedena klop ima štiri opore, vendar velja za ne zelo priročno.

POMOČ! Najboljša možnost je klop za klopi, ki ima tri opore in tri stojala.

Je zajetno klop slabše? Na splošno ne. Enostavno nima smisla nabirati dodatnih strukturnih elementov.

Preprosta možnost

V tem primeru je profilna cev osnova za zasnovo klopi. Najprimernejša je njegova velikost 40x40 mm. Spur na stojalih so narejeni iz kovinskih trakov, širokih približno 40 mm. Želeno konfiguracijo je mogoče enostavno doseči z upogibanjem trakov z udarci kladiva in nato končni izdelek privariti na vrhu na cev. Končni korak je izvrtanje lukenj za vgradno okovje in pritrditev ustrezne plošče ali vezanega lesa na okvir.

Izdelava nagnjene klopi za klopi

Ta vrsta priljubljenega simulatorja je nekoliko bolj zapletena kot prejšnja.

POMEMBNO! Njena najbolj priročna modifikacija je klop za klopi s poudarkom pod nogami. Zasnova značilnosti je zamenjava nosilnega dela cevi z debelim zidom, da se ne upogne pod nogami.

Takšna predpona ni potrebna - uporabite običajno podporno cev s premerom 40x40 mm, kot v prejšnji različici.

Hrbet v tem primeru mora biti urejen. Če želite to narediti, trdno privijte kovinski podolgovat obroč na podporni okvir. V klopi ni treba narediti dodatnih lukenj - deska je nameščena na regulatorju. Za trdnost je nastavljiv hrbet opremljen z okvirjem, varjenim iz profesionalne cevi s premerom 20x20 mm.

Nato izvrtajte štiri luknje na vsakem od stojal. Najbolje je, da jih vrtate z običajnim svedrom, točno v skladu z vnaprej določenimi oznakami. Tak naslonjalo se imenuje preprosto, saj ima le pet položajev. Njen naklon ne presega 45⁰.

POMOČ! Dolžina klopi nagnjenega tipa presega običajno za 20 cm.

Sestavljanje klopi s stojalom in hrbtom

Nazaj nastavite na 90⁰ Dodaten okvir lahko naredite le s poudarkom na spodnjem območju klopi. Stojala ne potrebujejo držala.

V okvirju je izvrtanih veliko lukenj, pritrditev s zatičem pa odpira širok izbor nagiba naslonjala. Zatič, privit v stransko odprtino okvirja, bo varno pritrdil nosilce.

Kako narediti stojala? Stojala, ki jih je enostavno razširiti, je mogoče izdelati z dodatnim dizajnom. Izdelane so iz profesionalnih cevi s premerom 30x30 mm pri uporabi nosilcev 40x40 mm. Držala stojala iz kovinskega traku. Namestitev teh komponent se ne razlikuje od zgornjih.

POZOR! Optimalna dolžina regalov je 0,82 m, luknje so narazen 0,15 m.

Če želite povečati funkcionalnost klopa za stiskalnico, lahko pritrdite ograje na stojala in jih uporabite kot palice.

Kako obložiti klop? Za osnovo klopa lahko vzamete vezan les (12 mm) in ga obložite z dermantinom.

POMOČ! Notranja vrata so odlična izbira pri ustvarjanju preproste klopi.

Za večje udobje med treningom na simulatorju je treba pod sloj dermantina postaviti penasto gumo. Da se izognemo premikanju materiala, najprej na dermantin nanesemo lepilo. Tapetništvo je pritrjeno s kovinskimi sponkami iz posebne pištole.

Tako vidite, da je povsem enostavno samostojno narediti klop za klop. Pomembno je pridobiti izkušnje s preučevanjem predlaganih navodil, da se bo v vašem domu pojavil odličen simulator za redne športne aktivnosti.