Kakšna mora biti temperatura v spalnici

Eden najpomembnejših higienskih kazalcev in zahtev je skladnost s temperaturnim režimom v različnih stanovanjskih prostorih. V zasebnih domovih se temperatura nadzoruje neodvisno, v javnih zavodih pa se režim ureja v skladu z regulativnimi dokumenti. Ta odnos ni naključen, saj okoljski dejavniki nenehno vplivajo na človeka in s tem vplivajo na njegovo zdravje in dobro počutje. Kako izboljšati kakovost življenja in ustvariti optimalne temperaturne pogoje za udobno bivanje v hiši?

Nekateri kazalniki, ki vplivajo na zdravje in dobro počutje osebe, so odvisni od temperature:

1. Normalni prenos toplote med ljudmi in okoljem.
2. Fizično in psiho-čustveno stanje.
3. Število in hitrost razmnoževanja mikroorganizmov.
4. Stopnja pojavnosti pri različnih temperaturnih kazalcih.

Spalnica je počivališče. Tu si človek povrne moči po obilnem dnevu. Kako učinkovit je ta postopek, je v veliki meri odvisno od skladnosti s temperaturnim režimom v tej sobi. Mnoge ustanove izvajajo spremljanje in načrtovanje temperature. Lahko ga uporabljate doma.

Seveda je veliko odvisno od posameznih značilnosti človeka. Nekdo je bil vedno na toplem in si okoli sebe ustvarja mini rastlinjake, drugi, nasprotno, ne prenese toplote, mraz pa je kot domač element zanje.

Glavna stvar je ohraniti ravnovesje. Najbolje je, da temperatura v prostoru ne presega povprečnih vrednosti 19-21 ° C. Poleg tega je potrebno redno prezračevanje prostora. Bolje je, da to storite zjutraj. Optimalno je urediti skozi prezračevanje prostora, to je, da se vsa okna in vrata na široko odprejo, da osvežijo in očistijo zrak po dolgi noči. Zvečer le odprite okno, da pred spanjem izenačite temperaturno ozadje.

V hladni sezoni med nočnim počitkom po potrebi dodatno izolirajte s toplimi oblačili in posteljnino, poleti lahko nasprotno spite brez odeje. Tako se doseže boljši prenos toplote z zunanjim okoljem.

POMEMBNO! V sobi obesite termometer in nenehno spremljajte njegove odčitke.

Temperatura v otroški sobi

Otroka je treba obravnavati s posebno pozornostjo in skrbnostjo. Njegovo telo se aktivno razvija, razvija, kar pomeni, da so vsi življenjski procesi v njem veliko bolj aktivni kot pri odraslih. Njegov imunski sistem se šele začne »seznanjati« s škodljivimi dejavniki okolja, si jih zapomni, da bi se nanje v prihodnosti ustrezno odzval.

Zato bi morala biti temperatura v njegovi spalnici nekoliko višja. Toda v tem primeru morate ukrep upoštevati. Zračenje, hoja na svežem zraku, sončenje in vodni tretmaji telo temperirajo in povečajo njegovo odpornost proti boleznim.

POZOR! Vzgajati je treba tudi prezračevanje in opazovati temperaturo 20-22 ° C.

Znanstveniki poznajo veliko dejavnikov, ki zagotavljajo normalno delovanje človeškega telesa. Med njimi je toplotni indikator.

In tukaj je:

1. Prezračevanje prostora mehansko odstrani večino mikrobov, nizka temperatura pa upočasni njihovo razmnoževanje. To pomaga zmanjšati pojavnost.
2. Svež zrak ugodno vpliva na kožo, nohte, lase.
3. Kardiovaskularni sistem ima tudi blagodejni učinek hladnega zraka.
4. Endokrini sistem v normalnih pogojih (po možnosti blage hladnosti) bolje proizvaja hormon melatonin, ki je regulator dneva in noči.
5. Svetloba hladi telo.

Zato lahko z upoštevanjem temperaturnega režima v celoti obnovite svojo moč med nočnim počitkom.