Med vsemi slabimi navadami se zdi navada zaspati z vklopljenim televizorjem na prvi pogled najbolj neškodljiva. Dejstvo je, da človek živi v svetu zvokov in sčasoma se oblikuje potreba po zvočnem ozadju. Zaspi pod televizorjem, ki deluje pri srednji glasnosti, je dokaj pogost pojav. Preberite si o tem, kako lahko to vpliva na vaše zdravje in možne načine, kako se znebiti te navade.
Dober spanec je pomembna sestavina dobrega počutja in razpoloženja. Vendar pa znanost še ni v celoti preučila narave spanja. Zato so bila mnenja o tem, ali je mogoče zaspati pod vključeno televizijo, deljena. Glavni razlogi, ki kažejo na negativni učinek televizorja na spanje, vključujejo naslednje:
- Delovna televizija je vir umetne svetlobe. Britanski zdravniki so izvedli vrsto raziskav in razkrili učinek utripajočega zaslona na človeške možgane. Dejstvo je, da je hormon melatonin odgovoren za faze spanja in budnosti. Prav on znižuje krvni tlak, temperaturo in glukozo v krvi. Hormon nastaja le v popolni temi. Tudi z najmanjšim virom v sobi se začne tvoriti lahki hormon melatonin z manj sile, kar vodi v večjo depresijo, kronično nespečnost in celo sladkorno bolezen.
- Možgani so obremenjeni s tujimi informacijami. Tudi v stanju počitka možgani ne prenehajo zaznavati, kaj se dogaja v resnični resničnosti. Torej, vnaprej je vredno opustiti prenose z nesrečami in drugimi negativnimi dogodki.
- Zdravju škodljivo elektromagnetno sevanje. Med spanjem je oseba sproščena in slabo zaščitena pred negativnimi učinki škodljivih žarkov. Mnogi znanstveniki verjamejo, da lahko to privede do neplodnosti, srčnega infarkta, duševnih in drugih bolezni.
- Zrak v sobi postane suh. Ko je televizor vklopljen, ne samo dvigne temperaturo okolice, ampak tudi poslabša njegovo kakovost.
POZOR!Številni poskusi so ugotovili, da modra svetloba LED diod tablic in pametnih telefonov še posebej zavira proizvodnjo melatonina.
Hrup negativno vpliva na zdravje ljudi. In v sanjah se človek, ko se popolnoma sprosti, postane še posebej ranljiv. Zlasti zvoki 40-55 dB, ki vključujejo delujoč hladilnik ali klimatsko napravo, spanje večine ljudi počutijo nemirno. Medtem ko je televizor vklopljen, oddaja zvok nad 55 dB, kar vodi do nespečnosti in draženja. Vendar obstajajo zvoki, ki lahko, nasprotno, izboljšajo kakovost spanja. Sem spadajo sproščujoča glasba ali zvoki narave. Res je, v tem primeru je bolje uporabiti magnetofon.
POMEMBNO!Posebej zasnovani programi za telefone snemajo zvoke in pomagajo razumeti, kaj natančno destabilizira človekov spanec.
Presenetljivo se lahko te težave znebite s pomočjo navadnih ušesnih čepov. Za začetek jih je mogoče preprosto uporabiti za zatiranje zvoka in nanje. V prihodnosti se vklopijo tudi, ko je naprava izklopljena. Morda je navada spanja z vklopljenim televizorjem zgolj psihološka odvisnost, ki jo je treba premagati.
POMOČ!Nekateri strokovnjaki menijo, da hrup televizorja deluje na človeka kot tablete za spanje in je sposoben umiriti in sprostiti možgane po težkem delovnem dnevu.
Seveda je treba ugotoviti razlog, zakaj človek lahko spi samo z delujočo napravo. Morda se bo vredno posvetovati s psihologom in delati s točno določeno težavo. Mnogi se na primer bojijo osamljenosti in nepotrebnih misli. Prav tako se je vredno bolj skrbno pripraviti na spanje. Zlasti je priporočljivo dobro opremiti počivališče, prezračiti spalnico, hkrati iti v posteljo in še veliko več. Treba je razumeti, da je zaspati ob zvoku televizorja slaba navada, ki se je morate znebiti.
Tako od zaspanja pri vklopljenem televizorju prihaja do več minusov kot plusov. Spanje v popolni temi in tišini ohranja mladost, podpira imuniteto in zdravje ljudi.
Pustite Komentar